Nội tiết tố nữ là gì? – Cách cân bằng nội tiết tố nữ

Khái niệm nội tiết tố nữ là gì? Cách cân bằng nội tiết tố nữ như thế nào? Đối với chị em phụ nữ còn rất mơ hồ. Để hiểu được vấn đề này các chị em có thể tham khảo bài viết dưới đây.

Nội tiết tố nữ là gì? – Cách cân bằng nội tiết tố nữ

1. Nội tiết tố nữ là gì? 

Nội tiết tố nữ là tổng hợp gồm 3 chất estron, estradiol và estriol và được kí hiệu là E1, E2, E3. Nó được tiết ra từ buồng trứng, đây cũng là yếu tố quyết định tạo nên vóc dáng cũng như tính cách yểu điệu của phụ nữ.

Nội tiết tố nữ là gì?
Nội tiết tố nữ là gì?

Xem thêm:

2. Biểu hiện mất cân bằng nội tiết tố nữ là gì? 

Thay đổi về kinh nguyệt: cụ thể đó là kinh nguyệt không đều và ít dần theo thời gian.

Thay đổi về cơ quan sinh sản: Buồng trứng và cổ tử cung,âm đạo teo dần và các tuyến ít tiết ra chất nhầy. Đồng thời, xuất hiện cảm giác đau rát khi quan hệ tình dục.

Rối loạn về thần kinh: thường lo lắng, bực dọc, khó chịu, dễ trầm cảm, tim đập nhanh và tâm tính thay đổi thất thường.

Thay đổi về da:da mất độ đàn hồi, đen sạm và nhăn nheo,….

3. Cách cân bằng nội tiết tố nữ như thế nào?

Cách bổ sung, cân bằng nội tiết tố nữ là gì. Nhưng trước hết chị em cần đo nồng độ estrogen trong cơ thể mình là bao nhiêu (cần làm xét nghiệm để biết nồng độ nội tiết tố trong cơ thể bạn) để có phương pháp điều trị rối loạn nội tiết tố nữ hiệu quả nhất.

Để cân bằng lượng estrogen trong cơ thể, bạn cần có chế độ ăn uống kết hợp luyện tập thể dục thường xuyên, điều độ. Lưu ý, nếu tập thể dục nặng cũng khiến lượng estrogen trong cơ thể bị giảm. Bên cạnh đó, bạn cần có chế độ ăn uống khoa học, tránh các thức ăn nhiều chất béo, đồ ngọt, nên ăn thịt nạc và những loại thực phẩm nhiều chất xơ, vitamin C có trong cam, quýt, cà chua, đào, cà rốt, chuối, ngô, đậu…Thực phẩm có chứa nhiều vitamin B đó là gan, thịt bò, khoai tây, cá ngừ….Đây là phương pháp tăng lượng estrogen tự nhiên, tuy vậy cần bổ sung trong thời gian dài và liên tục.

Nội tiết tố nữ là gì và cân bằng như thế nào bạn đã có câu trả lời rồi đúng không nào? Mong rằng những chia sẻ trên đây sẽ là thông tin hữu ích với bạn đọc. Chúc các bạn sức khỏe!

Phản hồi

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *